Rückbildung in Zug

Wann ist der ideale Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu starten?
Der beste Zeitpunkt für den Kursstart liegt in der Regel etwa 6 bis 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 10 bis 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Wichtig ist, dass du bereits das positive Go von deinem Gynäkologen bei der Nachkontrolle erhalten hast und dich bereit für sanfte Bewegung fühlst.
 

Was sollte ich zum Training anziehen und mitbringen?
Komm am besten in bequemer Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Da wir für ein besseres Körpergefühl und maximale Stabilität barfuss oder in Socken trainieren, benötigst du keine speziellen Sportschuhe.
 

Was passiert, wenn ich eine Kursstunde krankheitsbedingt verpasse?
Das Leben mit Baby ist nicht immer planbar. Solltest du einmal ausfallen, kannst du die verpasste Lektion nach vorheriger Absprache gerne in einem unserer Parallelkurse nachholen, sofern dort ein Platz frei ist.
 

Sind für den Kurs sportliche Vorkenntnisse oder eine gewisse Grundfitness nötig?
Nein, absolut nicht. Der Kurs ist so konzipiert, dass wir dich dort abholen, wo du gerade stehst. Wir konzentrieren uns ganz auf den bewussten Neuaufbau deiner Mitte – dabei verbinden wir fundierte Übungen mit fliessenden Elementen, die für jedes Fitnesslevel geeignet sind.
 

Darf ich mein Baby zum Rückbildungskurs mitbringen?
Ja, dein Baby ist herzlich willkommen! Während du dich auf deine Mitte konzentrierst, darf dein Kleines ganz nah bei dir sein. So kannst du das Training geniessen, ohne dich um einen Babysitter kümmern zu müssen. Denke aber daran, dass du dich alleine besser auf dich und deinen Beckenboden konzentrieren kannst.
 

Wie geht es nach dem Kurs weiter?
Bleib in deiner Kraft! Nach Abschluss der Rückbildung bist du bereit für den nächsten Schritt. Festige deine Erfolge mit unserem fortlaufenden Beckenboden-Fit Abo – dem perfekten Training für eine langfristig starke und vitale Mitte.