Verstehe deinen Körper, beherrsche deine Kraft.
Dieser vertiefende 8-Wochen-Kurs schliesst die Lücke zwischen theoretischem Wissen und intensiver praktischer Anwendung. Wir kombinieren fundierte Anatomie und Alltagsstrategien mit gezieltem Training, damit du nicht nur weisst, was du tust, sondern auch warum. Erlebe, wie aus fachlicher Expertise echte Sicherheit und nachhaltige Beschwerdefreiheit in deinem Alltag entstehen.
Für Wissensdurstige
Empowerment durch Kompetenz und Bewegung.
Dein Fundament festigen, deine Expertise erweitern.
Dieser Kurs ist für Frauen, die tiefer in die Materie eintauchen und den Beckenboden verstehen wollen. Wir lösen das Problem der unsicheren Ausführung und des Halbwissens: Du lernst die funktionellen Zusammenhänge deines Körpers kennen und integrierst dieses Wissen direkt in intensive Bewegungsabläufe. So sicherst du dir langfristige Gesundheit und ein neues Level an Körperkontrolle.
Aha-Momente, die bewegen
Wenn Theorie plötzlich in Bewegung spürbar wird, entsteht echte Motivation. Wir vermitteln komplexe Anatomie lebendig und ästhetisch, kombiniert mit alltagstauglichen Tipps, die dich auch in der Menopause-Vorsorge und bei sportlicher Belastung nachhaltig stützen.
Unsere Ziele für den Aufbaukurs:
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Wissen vertiefen: Anatomie und die Funktion des Beckenbodens im Alltag wirklich verstehen.
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Präzise Ansteuerung: Die Verbindung zur Mitte festigen und die Ausführung perfektionieren.
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Nachhaltiger Erfolg: Den Beckenboden als intuitive Stütze in jede Alltagssituation integrieren.
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Langfristige Freiheit: Beschwerden wie Senkungssymptomen oder Unsicherheiten aktiv vorbeugen.
Dein Weg zurück in die Freiheit
Beginnt: 20. Mai
260 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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Ablauf:
01
Buche deinen Platz für den nächsten Kursblock direkt über den Online-Kalender.
02
Tauche in jeder der 60-minütigen Einheiten tief in Theorie und Praxis ein.
03
Erlebe Aha-Momente, wenn Anatomie-Wissen direkt in fliessendes Training übergeht.
04
Profitiere vom individuellen Transfer in deinen persönlichen Alltag und Sport.
05
Schliesse den Kurs mit dem Wissen und der Kraft einer Expertin für deinen Körper ab.
Alle Fakten zum Kurs:
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Inhalt & Methode: Ein spezialisiertes Format aus Eduktion (Anatomie/Alltag) und Bewegung (Flow/Balance/Core-Training).
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Exklusivität: Begrenzt auf maximal 9 Teilnehmerinnen für eine intensive, individuelle Begleitung.
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Deine Begleitung: Maja Xhemaili-Luthiger – Vermittlung von evidenzbasiertem Wissen mit ästhetischem Anspruch.
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Deine Investition: CHF 260 für den kompletten 8-Wochen-Kurs (8 x 60 Minuten).
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Standort: Lokale Präsenz in der Region Zug (Studio Flexpoint oder Partner-Räume)
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Krankenkassen-Hinweis: Ich bin zertifizierte Fachfrau; viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten für dieses Präventivtraining.
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Standort & Anreise: Studio Flexpoint, Schmidgasse 2, 6300 Zug. Parkmöglichkeiten findest du in den umliegenden Parkhäusern (z.B. Parkhaus Vorstadt oder Postplatz), nur wenige Gehminuten vom Studio entfernt.
Das sagen andere Kursteilnehmende
Sarah, Zug
Endlich ein Kurs, der sich nicht nach Patientin anfühlt. Maja hat ein unglaubliches Gespür für den Körper. Nach der zweiten Geburt fühlte ich mich sehr instabil. Durch ihr Training habe ich nicht nur meine Mitte wiedergefunden, sondern mich seit langem wieder richtig fit und elegant gefühlt.
Elena, New Mum
Fachkompetenz trifft Ästhetik. Man merkt sofort, dass Maja Profi ist. Die Übungen sind präzise und der Aufbau logisch. Dass ich mein Baby mitbringen konnte, hat mir den Wiedereinstieg extrem erleichtert.
Häufige Fragen zum Beckenboden Aufbaukurs
Warum ist dieser Kurs anders als ein normales Training?
Weil wir hier das „Warum“ klären. Du bekommst fundiertes Wissen über deinen Körper, das dich befähigt, dein Training und deinen Alltag lebenslang sicher zu gestalten.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, du brauchst keine spezielle Vorkenntnisse. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die ihren Beckenboden genauer kennenlernen und gezielt stärken wollen.
Helfen die Theorie-Inhalte wirklich bei der Motivation?
Absolut. Kundinnen berichten oft, dass sie erst durch das Verständnis der Anatomie wirklich begriffen haben, wie sie ihren Beckenboden im Alltag schützen können.
Wird der Kurs von der Krankenkasse unterstützt?
Ja, als zertifizierte BeBo®-Fachkraft stelle ich dir gerne die Bestätigung für deine Zusatzversicherung aus, da es sich um ein anerkanntes Präventionsangebot handelt.
Jetzt Platz buchen
Hast du Fragen oder findest du keinen passenden Termin? Melde dich bitte ungeniert bei mir per maja@hiraya-move.ch oder über 076 321 88 66.
Ich freue mich auf dich!
Beginnt: 20. Mai
260 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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